Découvrez nos cours collectifs
des cours collectifs variés
Les coachs sportifs diplômés d’ATLAS CLUB, salle de sport à Toul, animent des cours collectifs dynamiques et ludiques, proposés du Lundi au Samedi.
Comme pour toutes les activités proposées par ATLAS CLUB, les cours collectifs sont dispensés dans une ambiance conviviale, empreinte de solidarité, afin que chacun prenne du plaisir tout au long de la séance.
Step
Le Step consiste en la réalisation de mini-chorégraphies et enchaînements de pas à l’aide d’un plateau de marche de manière rythmée, permettant ainsi un renforcement de la masse musculaire et une importante perte de calories.
Body-Sculpt
Le Body Sculpt, un mélange entre Step et Body Pump, a pour objectif de sculpter votre corps et de vous permettre d’avoir une silhouette sportive, en sollicitant tous les muscles du corps au travers de différents exercices et équipements comme les poids, les haltères, le ballon gymnic…
FULL BODY
Le Full Body permet de travailler toutes les chaînes musculaires. Cette technique favorise la réponse anabolique et permet ainsi de se muscler en perdant du poids.
Fit’Body-Boxe
Le Fit’ Body Boxe permet de développer le Cardio et le renforcement musculaire en reprenant des mouvements de combats d’arts martiaux : Boxe, Kickboxing, Capoeira…
FIT’CROSS TRAINING
Un entraînement intense et complet alliant force, endurance et agilité. Grâce à des circuits variés et dynamiques, le Fit’Cross Training sculpte le corps, améliore la condition physique et booste la performance en un minimum de temps.
STRETCHiNG
Le Stretching propose une série d’exercices d’étirement pour assouplir et détendre les muscles, améliorer la flexibilité, et favoriser une meilleure posture. Idéal pour se relaxer tout en renforçant la souplesse du corps.
INTENSE STEP
Consiste à réaliser des mouvements de cardio et de renforcement musculaire à l’aide de la marche au sol. Cours non chorégraphié et adapté aux débutant(e)s pour une meilleure approche du step.
FAC
Ce cours cible spécifiquement les muscles des fesses, abdos et cuisses pour un renforcement ciblé. Idéal pour tonifier, sculpter et raffermir ces zones clés, tout en améliorant la force et l’endurance musculaire.
Thaï-fit
Le Thaï-Fit combine les techniques de la boxe thaïlandaise avec des exercices de fitness pour un entraînement cardio intense. Idéal pour brûler des calories, renforcer le corps et améliorer la coordination, tout en libérant du stress.
HIit
Travail court et intense axé sur des ateliers dynamiques et variés, combinant renforcement musculaire et cardio pour un entraînement complet. Idéal pour brûler des calories, tonifier le corps et améliorer l’endurance en un minimum de temps.
FIT’AERO DANCE
Le FIT’AERO DANCE est une méthode utilisant des mouvements énergiques, sans notions de performances. Un cours pour lâcher prise, apporter confiance et estime de soi sur des musiques urbaines et latines, dans la bonne humeur et la convivialité.
BODY BALL
Le BODY BALL est une discipline qui combine des exercices de renforcement musculaire, d’amélioration de l’équilibre et de développement de la souplesse. En utilisant un ballon de stabilité, ce cours engage les muscles profonds pour un travail complet du corps, tout en douceur.
Notre planning
le PLANNING des cours collectifs de votre salle de sport à TOUL
LUNDI
18h30 – 19h15 : STEP
19h15 – 20h00 : FAC / BODY SCULPT
Mardi
10h00 – 11h00 : FULL BODY
12h15 – 13h00 : FIT’ CROSS
18h30 – 19h15 : FIT’ TRAMPO
19h15 – 20h00 : FAC / BODY BALL
Mercredi
19h00 – 19h45 : FIT’AERO DANCE
Jeudi
12h15 – 13h00 : HIIT / FULL – BODY
19h00 – 20h00 : Sem 1 FIT’ CROSS TRAINING
19h00 – 20h00 : Sem 2 INTENSE STEP
20h00 – 20h30 : FIT’ THAÏ / STRETCHING
Vendredi
12h15 – 13h00 : STEP
Samedi
10h30 – 11h30 : FIT’ BODY-BOXE
Planning des cours co
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